ما هو كروميوم؟ يسعى الكثير بشتى الطرق لإنقاص الوزن، وأحد الطرق المستخدمة هي تناول بعض المكملات الغذائية لإنقاص الوزن ومنها مكمل غذائي كروميوم، في هذا المقال ستعرف ما هو دواء كروميوم ودواعي وموانع استخدامه، وهل يعد فعالًا في إنقاص الوزن أم لا؟
تحتوي كل كبسولة على:
- 200 ميكروجرام من بيكولينات الكروم (200 ميكروجرام بيكولينات الكروم تكافيء نحو 24.85 ميكروجرام كروميوم).
كروميوم مكمل غذائي يستخدم في برامج التخسيس وإنقاص الوزن.
- عنصر الكروم من العناصر الأساسية التي يحتاج الجسم الحصول عليها من خلال الطعام.
- قد يساعد بيكولينات الكروم في خفض مستوى السكر في الدم، في دراسة أجريت، وجد أن تناول 200 ميكروجرام من عنصر الكروم يوميًا لمدة 16 أسبوع، ساعد على خفض مستوى السكر في الدم وزاد من حساسية الجسم للأنسولين، ولكن في بعض الدراسات الأخرى لم تظهر فعالية مكملات الكروم في خفض مستوى السكر في الدم، في دراسة أجريت على أشخاص يعانون من السمنة، وجد أن تناول 1000 ميكروجرام من بيكولينات الكروم يوميًا لم يساعد في زيادة حساسية الجسم للأنسولين، وفي دراسة أخرى أجريت، وجد أن تناول مكملات الكروم لم يساعد في تحسين مستوى السكر في الدم لمرضى السكري من النوع الثاني.
- يساعد الكروم أيضًا في تقليل الاحساس بالجوع والرغبة الزائدة في تناول الطعام، في دراسة أجريت، وجد أن تناول 1000 ميكروجرام من الكروم (على هيئة بيكولينات الكروم) يوميًا، ساعد في تقليل الشهية والإحساس بالجوع لعدد من النساء الذين يعانين من الوزن الزائد.
تبعًا للدراسات التي أجريت لدراسة فعالية بيكولينات الكروم في إنقاص الوزن، فإن مكملات بيكولينات الكروم تعد غير فعالة لإنقاص الوزن لأصحاب الوزن الزائد أو السمنة المفرطة، في عدة دراسات أجريت على 622 شخص من أصحاب الوزن الزائد أو السمنة المفرطة، وجد أن تناول 1000 ميكروجرام من بيكولينات الكروم يوميًا لمدة (12-16) أسبوع أدى إلى إنقاص الوزن بنسبة ضئيلة جدًا نحو 1.1 كيلو جرام.
شاهد: أحسن طرق التخسيس السريع في البيت
1- اللحوم.
2- البيض.
3- المكسرات.
4- الفواكه والخضراوات:
- البروكلي.
- البرتقال.
- التفاح.
- 35 ميكروجرام من الكروم يوميًا للرجال، و30 ميكروجرام بعد عمر الخمسين.
- 25 ميكروجرام من الكروم يوميًا للنساء، و20 ميكروجرام بعد عمر الخمسين.
قد تظهر بعض الأعراض الجانبية التالية عن تناول الدواء:-
- الصداع.
- مشاكل النوم.
- التغيرات المزاجية.
- صعوبة التوازن أو التركيز.
- مشاكل الكبد.
- الغثيان أو القيء.
- ألم المعدة.
- فقدان الشهية.
- اصفرار الجلد أو العينين.
يمنع استخدام الدواء في الحالات التالية:
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أحد مكونات الدواء.
- في أثناء الحمل أو الرضاعة.
- إذا كنت تعاني من مشاكل الكلى أو الكبد.
- مرضى السكري.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- مع الأدوية الستيرويدية مثل: بريدنيزون، فلوتيكاسون.
- 1-2 كبسولة يوميًا على جرعات مقسمة أو تبعًا لتعليمات الطبيب المختص.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات إذ قد تؤثر على فعالية الدواء.
إذا نسيت تناول الجرعة وتذكرت ذلك فقم بتناولها في أقرب وقت، ولكن إذا كان موعد الجرعة التالية قد اقترب تخطى الجرعة التي نسيتها وتناول الجرعة التالية في الموعد المحدد.
- يحفظ في مكان جاف.
- يجب ألا تزيد درجة الحرارة عن 30 درجة مئوية.
- يحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
الشركة العربية للأدوية والنباتات الطبية (ميباكو- ميدي فود).
- يبلغ سعر عبوة دواء كروميوم مكمل غذائي التي تحتوي على 20 كبسولة في مصر 16 جنيهًا.
وأخيرًا عزيزي القارئ ننصحك بالبعد عن استخدام الدواء إلا تحت إشراف الطبيب المختص.
شاهد أيضا: أفضل 4 حبوب تخسيس مضمونه من الصيدليه
المصادر والمراجع:
1- drugs: Chromium picolinate
2- healthline: Chromium Picolinate: What Are the Benefits?
3-webmd: Chromium
Arabic
English